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SUMMARY:Pranayama-Mantra. Pilar H.
DESCRIPTION:Imparte: Pilar H.Idioma: castellano Para acceder a la reunión HAZ CLIC AQUÍMEDITACIÓN PRANAYAMA MANTRA Es una práctica que hacemos en grupo\, pero también puede practicarse solo. Un chant es un canto\, nos sirve para prepararnos para la meditación. Prana significa “energía vital”. Yama significa “control”. Un mantra es una sílaba\, palabra o grupo de palabras sagradas\, con un significado o no\, que se utilizan como soporte a la meditación. La práctica del pranayama mantra es una técnica de control de la energía vital mediante la repetición de un mantra. Te ayuda a focalizar la mente al tener un sonido como ancla y objeto sólido de concentración. Etimológicamente el término mantra significa “liberador de la mente”. Recitar un mantra sirve para sujetar la mente y poder ser observadores de nosotros mismos. El mantra que utilizamos es: HEIM HRIM KRIM CHAMUNDAYE BI CHE CHE. Es un villamantra\, representa la energía femenina\, su valor reside en su vibración\, tiene una cualidad receptiva que induce a la meditación. Este mantra emite un sonido universal que nos lleva a nuestros orígenes.BENEFICIOS: Armoniza el grupo: Todos respiramos al mismo tiempo\, esto crea empatía y sintoniza la vibración de las personas del grupo. Cansa a la mente: Ejercitamos la mente produciendo una ligera tensión\, durante las cinco rondas\, para finalmente facilitar la relajación. Ej: Como al ejercitar un músculo sobre el que ejercemos tensión para posteriormente conseguir mayor relajación. Esto aquieta los movimientos de la mente. Facilita la posición del observador: Utilizamos la mente para observar a la mente. Con una parte de la mente realizamos una acción repetitiva y con la otra observamos. Permite situar a la mente en la posición de autoobservación.
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