Curso online de meditación avanzado PoU-2

Curso avanzado de meditación en vivo y en directo. Profundizarás en las prácticas y técnicas de meditación desde la comodidad de tu casa de forma individualizada con un profesor.

Curso avanzado de meditación

Desde la Sociedad Española de Meditación y Mindfulness os presentamos esta oportunidad única de realizar un curso completo avanzado de meditación y mindfulness con uno de nuestros profesores expertos.

  • Sesiones: El curso tendrá 12 sesiones (1 por semana) en la que se adquirirán nuevas técnicas para aprender a meditar.
  • [Extra] Meditación guiada: Todos los días de la semana podrás participar en una meditación en grupo guiada como parte de las actividades de Meditar es fácil.

Sociedad Española de Meditación

Desde 1976 la fundación tiene como misión principal abrir a través de las practicas meditativas y espirituales la bondad latente que hay dentro de nosotros. A través de las Técnicas de Meditación y las Prácticas Espirituales, y enseñando las ciencias del Autoconocimiento que mejoran nuestra comunicación y habilidades sociales; combinamos el Arte y la Cultura para desvelar la esencia de todas las Tradiciones Espirituales. Nuestra organización está añadiendo su grano de arena en la transformación hacia un mundo mejor, por medio de la mejora de la vida del individuo, y de la introducción en el sistema educativo de la sabiduría que proviene de la experiencia del Ser que la Meditación, las Prácticas Espirituales, y el Arte y la Cultura aportan a los seres humanos ordinarios.

>> Más información sobre la fundación y su trabajo

Objetivos del Curso

El objetivo de este curso es seguir profundizando en la meditación, ampliar y reforzar las prácticas espirituales. Siguiendo el método Pou que fue diseñado por Gururaj Ananda Yogi en 1976 para las mujeres y los hombres comunes del siglo XXI. Está dirigido a las personas que han cursado el PO1, quieren afianzar la práctica de la meditación en su vida cotidiana y avanzar en el autoconocimiento.
Además, encontrarán el equilibrio  personal, al integrar la mente, el cuerpo y el espíritu y ser coherentes consigo mismos. Alineando el pensamiento con el habla y la acción serán auténticos. Esto curso te ofrece entrenar, conocer y entender el funcionamiento de la mente, las leyes naturales que la gobiernan, abandonando lo negativo y abriendo el corazón.

Contenido del Curso PoU-2

Aquí tienes la segunda etapa de este camino al alcance de tu mano en un aprendizaje que te acercará a la esencia de las enseñanzas de Gururaj Ananda.

El curso se estructura en cuatro bloques en los que se abordan:

 

ACCIONES. ¿Qué haces? ¿Cómo lo haces?

  • Atención plena a las acciones. El cuerpo y la respiración.        
  • Aceptación de las sensaciones agradables y desagradables.
  • Acción correcta. La responsabilidad en la acción       
  • Comunicación no violenta. Escucha correcta. La responsabilidad en el lenguaje.
  • Conocer la ley del karma

 AMOR INCONDICIONAL. ¿Qué confundimos con amor? 

  • El no apego
  • Los celos. La traición. La confianza
  • La compasión    
  • El agradecimiento y la Gracia      
  • El servicio. La entrega

PENSAMIENTOS. ¿Qué piensas? ¿En qué dinámica mental estás atrapado? Enfoque intelectual.

  • Atención a las emociones/ sentimientos.
  • La no violencia: el enfado, el rencor, el juicio y la culpa. 
  • Aprender a perdonar/ perdonarnos o disculparse y ser inteligente.   
  • Gestionar emociones. Aceptación de lo que siento.     
  • El funcionamiento de la mente.
  • La identidad ¿Quién soy yo?  
  • Atención a los pensamientos. ·        
  • La responsabilidad en lo que pensamos. Distorsiones mentales y creencias que nos hacen sufrir.
  • Aprender a descartar pensamientos.   
  • Estudiar y aprender a escuchar, reflexionar y comprender los satsangs del maestro.

LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN nos acercan al conocimiento de nuestra verdadera naturaleza, a través de la observación y la experiencia directa.

  • Revisaremos, profundizaremos y potenciaremos las técnicas de meditación del PO1
  • Revisaremos y profundizaremos en las prácticas de atención plena. La atención la necesitamos en el trabajo, en la familia, en las relaciones, en la meditación, para trabajar con las emociones negativas porque si no nos damos cuenta no podemos actuar correctamente.

Opciones de curso:

  • Comienzo el martes 10 de enero de 2023 a las 18 horas. 12 sesiones. Todos los martes.
  • Comienzo el jueves 12 de enero de 2023 a las 19 horas. 12 sesiones. Todos los miércoles.

*** Necesario un grupo mínimo de alumnos para realizar el curso.

MARTES DE 10 ENERO

18 HORAS
340
  • Pago único
  • 12 sesiones de 2 horas

MARTES 10 DE ENERO

18 HORAS
170
  • Pago fraccionado de dos meses
  • 12 sesiones de 2 horas
Fraccionado

JUEVES 12 DE ENERO

19 HORAS
340
  • Pago único
  • 12 sesiones de 2 horas

JUEVES 12 DE ENERO

19 HORAS
170
  • Pago fraccionado de dos meses
  • 12 sesiones de 2 horas
Fraccionado

El Curso Avanzado de Meditación PoU2 es una experiencia poderosa y transformadora.

El objetivo de este curso es profundizar en la meditación, ampliar y reforzar las prácticas espirituales siguiendo el método PoU (Path of Unfoldment) que fue diseñado por Gururaj Ananda Yogi en 1976 para las mujeres y los hombres comunes del siglo XXI.

Es un curso para personas que:

  • Han cursado el PoU1 y quieren afianzar su práctica en su vida cotidiana y avanzar en el autoconocimiento.
  • Estan interesadas en el origen de estas técnicas milenarias
  • Quieren formarse como instructores de meditación para ponerse al servicio de los demás.

Beneficios de la Meditación

Creatividad

Aumenta la intuición, el pensamiento lateral y la inteligencia emocional. Tu corazón se abre facilitando el amor por la vida y el prójimo.

Gestión de las emociones

Te da un espacio para identificarlas y dejarlas ser. Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad

Salud

Disminuye la tensión arterial, las jaquecas, mejora la piel, regula los periodos de sueño. Fortalece el sistema inmunológico.

Nivel de estrés

Disminuye de forma natural tu nivel de estrés. Te aporta herramientas para lidiar con circunstancias demandantes. La reducción del estrés es, probablemente, uno de los beneficios de la meditación principales.

Procesos depresivos:

Disminuye la ansiedad al centrar a la mente en el momento en el que estás existiendo. Te conecta con tu interior dándote fuerzas para superar los estados depresivos

Insomio

Sueño mucho más reparador y profundo. Evitará que nos despertemos varias veces durante la noche, y la consiguiente complicación de volver a dormirnos después.