Curso certificado de instructor de meditación y mindfulness
Formación acreditada por la Sociedad Española de Meditación y la Fundación IFSU para aprender a meditar y guiar a tus propios alumnos en 1 año.
COMIEZO DE LA FORMACIÓN: 30 SEPTIEMBRE 2025
Aprende mindfulness con el método PoU
El sufrimiento, el estrés y la ansiedad han estado presentes en algún momento de tu vida. El ritmo convulso te ha llevado a “no poder llegar a todo” y en consecuencia, has sentido un gran agotamiento.
Sin embargo, el mindfulness, la meditación, el yoga o el autoconocimiento te han transformado.
Gracias a poner la mirada hacia dentro, has conseguido ver los retos que se presentaban frente a ti con otros ojos. De algún modo u otro, ¡has re-aprendido a vivir!
Y después de ahondar en tu interior, ahora sientes el deseo de dar un paso más y ayudar a aquellos que aún están buscando la manera de lograrlo.
Si quieres acompañar a otras personas a conectar con el momento presente para vivir en paz, estás en el lugar indicado.
Nuestra organización prepara profesores de meditación y mindfulness desde el año 1976 en varios países de Europa y América.
Nuestras enseñanzas para hacer el camino hacia el interior
En nuestra formación como Instructor de Meditación te daremos las herramientas para que ayudes a tus alumnos a conectar con la calma y la plenitud.
En 12 meses estarás enseñando unas prácticas sencillas para tener una vida plena e íntegra alineando cuerpo, mente y palabra.
Pero ten en cuenta que esta formación no solo te permitirá enseñar: durante un año indagarás y profundizarás en tu corazón. Solo así podrás ayudar a que tus alumnos vivan el mismo proceso.
El método para enseñar a meditar desde 0:
Todo lo que aprenderás en esta formación tiene un origen milenario y está recogido en el Método POU, creado y estructurado por Gururaj Ananda Yogi. Los pilares del método POU son la simplicidad, la practicidad y la eficacia. Esto hace que sea un método válido y fácil para cualquier persona.
Simple
Práctico
Eficaz
Técnicas para formarte como instructor mindfulness
Si tu mente curiosa quieres saber exactamente qué técnicas aprenderás y podrás después enseñar a tus alumnos, aquí las tienes:
Tratak
Significa “fijar la mirada”. Se basa en la concentración en un estímulo visual con el fin de dirigir la mente hacia un único punto. Se realiza tradicionalmente contemplando la llama de una vela.
Mantra
Un mantra es una sílaba, palabra o frase que induce a un estado de meditación, ayudando a centrar la mente y traerla al presente. Comenzamos a meditar con un mantra preparatorio para después obtener nuestro mantra personal.
Pranayama Mantra
Práctica que une la meditación con mantra y pranayama (respiración). Ayuda tanto al cuerpo como a la mente a liberar tensiones y preocupaciones.
Body Scan
Consiste en recorrer mentalmente y llevar la atención a las diferentes zonas del cuerpo, consiguiendo un estado de relajación y atención plena en todo el cuerpo.
Yoga Nidra
Técnica que lleva a una relajación profunda del cuerpo y mente. Es muy beneficiosa para ayudar a dormir.
En ocasiones se hacen movimientos suaves y en otras en quietud total.
Mindful Movements
Son una serie de movimientos sencillos y agradables basados en el yoga. Se practica de una forma meditativa para desarrollar la consciencia del cuerpo.
¿Qué contiene la formación?
Esta formación incluye:
- Curso PoU 1
- Curso PoU 2
- Curso PoU 3
- Curso PoU 4
- 6 clases magistrales
- 2 retiros presenciales
- Mantra personal
- Retiro de 1 día. Entrega de diplomas presenciales y online en directo
Horario y día de la formaión:
- 30 de Septiembre 2025 19:30h
IMPORTANTE:
- Asistencia mínima del 80% de las clases (incluido las masterclass) para poder recibir el diploma acreditativo de cada curso o de la Formación entera como Instructor/a de Meditación.
¿Qué incluye la formación?
Esta formación incluye:
- Curso PoU 1
- Curso PoU 2
- Curso PoU 3
- Curso PoU 4
- 6 clases magistrales
- 2 retiros presenciales.
- Mantra personal
- Retiro de 1 día. Entrega de diplomas presenciales y online en directo
Horario y día de la formación:
- 30 de Septiembre 2025 19:30h
IMPORTANTE:
- Asistencia mínima del 80% de las clases (incluido las masterclass) para poder recibir el diploma acreditativo de cada curso o de la Formación entera como Instructor/a de Meditación.
PoU 1
En este curso aprenderás las bases del Mindfulness y la Meditación más allá de culturas, tradiciones y escuelas. Podrás integrar estas prácticas fácilmente en tu vida y adaptarlas a tu rutina o estilo de vida.
Los contenidos del curso son muy prácticos. Combinan explicaciones y reflexiones sobre los procesos de la mente y el cuerpo, con ejercicios prácticos sobre los mecanismos del pensamiento, la atención, relajación, meditación y movimientos conscientes del tipo yoga.
Sesiones: 12 Clases presenciales u online EN DIRECTO del «Curso como aprender a Meditar- Mindfulness PoU1». Acompañamiento semanal y material de las sesiones realizadas.
Inicio: 30 de septiembre
Días: Martes
30/09 | 07/10 | 14/10 | 21/10 | 28/10 | 04/11 | 18/11 | 25/11 | 02/12 | 09/12 | 16/12 | 23/12Horario: 19:30h a 20:45h
- Créditos: 10
PoU 2
El objetivo principal del curso PoU-2 es seguir profundizando en la meditación, ampliar y reforzar las prácticas espirituales además de encontrar el equilibrio personal poniendo coherencia entre mente, cuerpo y espíritu.
Aprenderás a alinear pensamiento, palabra y acción a través de los cuatro bloques que lo conforman:
- Tus acciones
- Tus pensamientos
- Amor incondicional
- Técnicas de meditación
Conocerás el funcionamiento de la mente con las leyes naturales que la gobiernan, revisarás tus acciones para saber qué es lo que haces y cómo lo haces y aprenderás a abrir el corazón para conectar con el amor incondicional.
Sesiones: 12 Clases presenciales u online del PoU2». Acompañamiento semanal y material de las sesiones realizadas.
Inicio: 13 de Enero 2026
Días: Martes
13/01 | 20/01 | 27/01 | 03/02 | 10/02 | 17/02 | 24/02 | 03/03 | 10/03 | 17/03 | 24/03 | 31/03
Horario: 19:30h a 21:15h
- Créditos: 20
PoU 3
En este curso crearás tu propia propuesta sobre el futuro programa de 8 semanas que enseñarás a tus alumnos de introducción a la meditación. Diseñarás el contenido de cada sesión junto a tu profesor, quien revisará todos los contenidos.
Sesiones: 9 clases online o presenciales semanales donde practicarás y compartes con tus compañeros las diferentes técnicas y prácticas de meditación de la sesión semanal que has creado, recibiendo feedback.
Días: Martes
07/04 | 14/04 | 21/04 | 28/04 | 05/05 | 19/05 | 26/05 | 02/06 / 09/06Horario: 19:30h a 21:15h
- Créditos: 20
PoU 4
En este curso te convertirás en instructor en prácticas.
El objetivo es dar a tres grupos distintos los contenidos del módulo PoU1, que previamente habrás creado con la supervisión de tu profesor en el módulo PoU3. Es decir, impartirás 3 veces el PoU1 de manera altruista.
Durante este curso, tu profesor supervisará las sesiones y le tendrás a tu lado para preguntarle todo lo que necesites.
- Duración: 7 semanas de acompañamiento online
Inicio del módulo: 17 de junio de 2025
Días: Martes
16/06 | 30/06 | 07/07 | 14/07 | 01/09 | 08/09 | 15/09Titulación del curso presencial
Día: 26 de septiembre de 2026Horario: 10:00h a 18:00h (Almuerzo incluido)
Lugar: Cataluña, en la provincia de Barcelona o Tarragona
(En el mes de mayo tendremos fechas y lugar donde se efectuará este año). - Créditos: 40
Clases Magistrales
Una vez al mes habrá una clase magistral impartida por diferentes profesores de la fundación afín a las temáticas realizadas en el curso:
Pranayama
Los aprendizajes de Gururaj
La comunicación no violenta
Ciencia y espiritualidad
Yoga Nidra
Filosofía Práctica
Retiro presencial en el Ashram de Asturias
Durante un fin de semana asistirás a un retiro presencial en Ashram de la fundación en Asturias. Reforzarás todo tu aprendizaje y saldrás del Ashram con técnicas individualizadas de meditación.
Todo incluido menos los traslados.
Duración: de viernes a domingo
En el mes de Octubre/Noviembre tendremos las fechas concretadas entre el mes de febrero o marzo 2026.
Retiro de 1 día
Entrega del certificado del curso de instructor de meditación y mindfulness.
Día: 26 Septiembre de 2026
Horario: 10:00h a 18:00h
Lugar: Catalunya, en la provincia de Barcelona o Tarragona (En el mes de mayo tendremos fechas y lugar donde se efectuará este año).
Todo incluido menos los traslados.
Retiro anual de la IFSU
Durante una semana asistirás a un retiro presencial que se realizará en España a mediados de mayo (fechas a concretar).
Reforzarán todo tu aprendizaje con un curso de profundización y conocerás a otros profesores de la IFSU. Recibirás unas técnicas individualizadas y una iniciación como instructor de mindfulness.
Fechas: del Martes 12 de mayo al domingo 17 de mayo 2026.
En el mes de enero tendremos lugar donde se efectuará este año.
Todo incluido menos los traslados
Y si te parecía poco, también tendrás….
Si tu mente curiosa quieres saber exactamente qué técnicas aprenderás y podrás después enseñar a tus alumnos, aquí las tienes:
Tu propio curso de meditación
Tras realizar tu PoU 3 dispondrás de un grupo virtual en la plataforma Meditar es fácil. En él, tendrás tu propio curso PoU 1 con todos los medios para dar clase a tus primeros alumnos.
Acceso ilimitado a Satsangs
Tendrás acceso al IFSU Resource Finder, un buscador interno de la Fundación donde encontrarás tooodos videos de satsangs de Gururaj Ananda Yogi.
Actividades por doquier
Desde nuestra plataforma podrás participar en diferentes actividades recurrentes (círculos amables, meditaciones en grupo…). Si lo deseas, hasta puedes convertirte en uno de los facilitadores y guiar estas actividades.
La filosofía en la práctica diaria:
Al formarte como instructor, tendrás acceso al grupo “Filosofía práctica” dirigido por el profesor senior Fernando Picazo. Profundizarás en las enseñanzas de la fundación mediante satsangs y meditaciones aplicando la filosofía de manera práctica.
Opiniones de antiguos alumnos (ahora profesores)
Transforma tu vida con el curso de instructor mindfulness
Curso completo persencial y online
Posibilidad de pago fraccionado.-
Curso PoU 1
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Curso PoU 2
-
Curso PoU 3
-
Curso PoU 4
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6 clases magistrales
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Retiro presencial en Asturias
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Retiro presencial en Tarragona
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Retiro Anual de la fundación IFSU
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Acceso a las actividades de la plataforma
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Acceso al IFSU Resource findes
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POSIBILIDAD DE PAGO fraccionado
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Comienzo: SEPTIEMBRE 2025
- Más información y dudas: [email protected]
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