Del 15 de Febrero al 5 de Abril del 2022:
todos los Martes a las 18:30
Curso Familia Mindfulness
Asiste a la presentación abierta y gratuita el 8 de Febrero a las 18.30
Familias Mindfulness
Familias Mindfulness es un método único y exclusivo que combina una filosofía de vida con prácticas y técnicas de meditación que usaras cotidianamente. Aumentarás la comprensión, el bienestar y la conexión con tu familia y entorno.
Dirigido a padres, madres, abuelos, abuelas, cuidadores, educadores, en definitiva para todas aquellas personas que quieran conocer, gestionarse mejor, practicar la meditación y el mindfulness y descubrir los beneficios que aporta incorporar estas prácticas en tu vida
Opciones de pago:
Pago único
Iniciación PoU-1-
8 sesiones de 1,20h
-
Curso Online con vídeo conferencias
-
Regalo de una Sesión gratis
Pago fraccionado
Iniciación PoU-1-
8 sesiones de 1,20h
-
Curso Online con vídeo conferencias
-
Regalo de una Sesión Gratis
Objetivos del Curso Familia Mindfulness
- Aprender a vivir día a día
- Aprender cómo funciona la mente
- Aprender a gestionar las emociones
- Aprender a reconocer los hábitos y patrones de la mente y descartar pensamientos que nos bloquean
- Iniciarte en la práctica de la comunicación no violenta
- Conseguir inicia y mantener una práctica diaria de meditación y mindfulness
- Mejorar las relaciones y conflictos con los hijos y entorno cercano.
Contenidos del Curso
La primera sesión es abierta y gratis se realizara el próximo 26 de Enero a las 18:30.
EL PROGRAMA
El método que enseñamos es un camino, nos da una dirección, una manera de entrenar nuestra mente, para cuidarla, calmarla, aclararla, conectar con el corazón y fluir con la vida.
La mente es una gran desconocida, pero es un importante activo en nuestra vida. Con la mente experimentamos cada momento de nuestra vida, se puede decir que dependemos de ella para ser feliz, ser creativo, estar emocionalmente estable, ser considerado, compasivos y hacer las cosas de la mejor manera.
Aprenderás unas técnicas de meditación y filosofía práctica que adaptamos a las necesidades de cada uno y que podrás compartir con tus hijos e hijas, puesto que ellos las habrán aprendido en la escuela y si no; se las podrás enseñar.
Temas:
- La meditación, el mindfulness y sus beneficios.
- El funcionamiento de la mente.
- Las creencias y los pensamientos.
- Educación emocional.
- Herramientas para reducir las dificultades y conflictos con tus hijos e hijas.
- Comunicación asertiva, no violenta.
- Círculos Amables
Técnicas de meditación y prácticas formales e informales:
- Prácticas con la respiración
- Recorrido del cuerpo
- Meditación con movimiento
- Visualizaciones
- Meditación con mantra
- Meditación tratak
- Meditaciones Guiadas
FAMILIAS MINDFULNESS
- LA BÚSQUEDA DE LA FELICIDAD
- EL MINDFULNESS
- LA PRÁCTICA
SESIÓN 2 FAMILIAS MINDFULNESS
- ESTRUCTURA DE UN DÍA
- BUENOS DÍAS, DÍA
- ATENCIÓN PLENA DURANTE EL DÍA
- LA JUBILACIÓN DEL DÍA
- RECORRIDO DEL CUERPO
SESIÓN 3 FAMILIAS MINDFULNESS
- EL FUNCIONAMIENTO DE LA MENTE
- EL CEREBRO Y LA MEDITACIÓN
- MEDITACIÓN CON LA RESPIRACIÓN
- NAMASTĒ
SESIÓN 4 FAMILIAS MINDFULNESS
- DIFERENCIA ENTRE PENSAMIENTO/EMOCIÓN/SENTIMIENTO Y ACCIÓN
- EMOCIONES Y SENTIMIENTOS
- RESPIRACIÓN PRANAYAMA
SESIÓN 5 FAMILIAS MINDFULNESS
- PENSAMIENTOS Y CREENCIAS
- DISCIPLINA DEL PENSAMIENTO
- TRATAK
SESIÓN 6 FAMILIAS MINDFULNESS
- ACCIÓN POR AMOR A LA ACCIÓN
- LA AFIRMACIÓN
SESIÓN 7 FAMILIAS MINDFULNESS
- COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
- LA PRÁCTICA DE LA COMUNICACIÓN NO VIOLENTA
- PROPUESTA PARA PRACTICAR EN FAMILIA
- MEDITACIÓN CON MANTRA
SESIÓN 8 FAMILIAS MINDFULNESS
- HERRAMIENTAS PARA REDUCIR DIFICULTADES Y CONFLICTOS
- ESTRUCTURA DE UN DÍA
- REVISIÓN MEDITACIÓN CON MANTRA
Beneficios de la Meditación
Creatividad
Aumenta la intuición, el pensamiento lateral y la inteligencia emocional. Tu corazón se abre facilitando el amor por la vida y el prójimo.
Gestión de las emociones
Te da un espacio para identificarlas y dejarlas ser. Mejora de la salud emocional y aumento de la felicidad
Salud
Disminuye la tensión arterial, las jaquecas, mejora la piel, regula los periodos de sueño. Fortalece el sistema inmunológico.
Nivel de estrés
Disminuye de forma natural tu nivel de estrés. Te aporta herramientas para lidiar con circunstancias demandantes. La reducción del estrés es, probablemente, uno de los beneficios de la meditación principales.
Procesos depresivos:
Disminuye la ansiedad al centrar a la mente en el momento en el que estás existiendo. Te conecta con tu interior dándote fuerzas para superar los estados depresivos
Insomio
Sueño mucho más reparador y profundo. Evitará que nos despertemos varias veces durante la noche, y la consiguiente complicación de volver a dormirnos después.
Rosa Maria Dulcet Gispert
Nací en Riudoms, un pequeño pueblo de Tarragona, España.
Durante 23 años fui empresaria dirigiendo un taller de reparación y venta de vehículos nuevos y usados. En el 2003 cuando se desmoronó todo mi mundo y mi proyecto de vida me pregunté: ¿Qué sentido tiene mi vida? ¿Qué hago aquí? ¿Quién soy? ¡Me había equivocado el camino y lejos de ser una tragedia fue una bendición!
Así empecé a formarme en diversas técnicas y terapias tanto occidentales como orientales, entre ellas: Gestalt, PNL, co-dependencia, gestión emocional, tantra y se me despertó un gran interés en conocer cómo funciona la mente y en comprender la vida.
En esta búsqueda me encontré con Ramón Leonato, discípulo de Gururaj Ananda Yogi. Él me introdujo en la meditación y las prácticas de atención plena.
Desde el año 2007 soy profesora en técnicas completas de la Sociedad Española de Meditación y la fundación IFSU.
He comprendido que éste es un camino sin retorno, un viaje hacia el corazón: lo único que tengo es el ahora. He dejado de pensar que la felicidad llegará mañana cuando consiga lo que supuestamente me la va a dar. Desde ese instante la vida se convirtió en un aprendizaje constante e interesante.
