Lección 4 of 16
En Progreso

¿Qué contenidos tiene el PoU1?

Prácticas de meditación (Raja Yoga)

Chant

Tratak

Pranayamas

Mantra preparatorio

Body Scan

 

Yoga Nidra

 

Movimientos mindfulness

Namaste

Estructura del Dia

  1. Buenos días, día
  2. Meditación de la mañana
  3. Atención plena
    1. Acciones
    2. Pensamientos
    3. Emociones/Sentimientos
  4. Meditación de la tarde
  5. Tiempo para el Ego
  6. Buenas noches, día
 

La atención plena a las acciones, pensamientos y emociones/sentimientos

Gnana Yoga

  1. ¿Qué son los pensamientos?
  2. Juicios Rápidos
  3. Tía Matilde
  4. El Trabajo de Byron Katie
  5. ¿Qué son las emociones?
  6. Sentir lo que siento
  7. Práctica del STOP
  8. Lidiar con la culpa

Karma Yoga

  1. La acción por la acción

Bahtki Yoga

  1. ¿Qué es el Amor?
  2. Práctica del servicio
 

Conceptos a desarrollar

La Evolución (El hilito)

El Dios Personal e Impersonal

 

La Mente

 

Responsabilidad Aceptación Disciplina Devoción y Entrega

 

El pequeño yo (El Ego y la formación de la personalidad)

Respuestas