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Reto 7 Días Meditando
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Día 1: Haz un alto y observa. Reto 7 días.
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Día 2: Camina conscientemente. Reto 7 días.
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Día 3: Suelta para respirar. Reto 7 días.
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Día 4: Sé tu propio compañero. Reto 7 días.
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Día 5: Dime algo bueno di ti. Reto 7 días.
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Día 6: Acepta como punto de partida. Reto 7 días.
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Día 7: Punto y seguido. Reto 7 días.
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El método PoU. Reto 7 días.
Lección 2 of 8
En Progreso
Día 2: Camina conscientemente. Reto 7 días.
Sal a caminar 15 minutos, preferiblemente con luz de día y en un entorno cercano a la naturaleza. Mientras caminas, medita con esta meditación que te enviamos hoy. Observa tus pasos, tu cuerpo en movimiento, tu mente y los pensamientos que surgen en ella. Sigue caminando observando todo a tu alrededor como el espectador que eres, sin juicios y disfrutando del entorno.
Meditación:
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