El método PoU. Reto 7 días.

Yoga: Sabiduría Universal

El método POU está basado en una Sabiduría Universal y es adaptable e individualizable para cada persona.

Como lo enseña la IFSU International Foundation for Spiritual Unfoldment, desde el año 1976.

Es un método sencillo teórico-práctico para transformar tu vida en bienestar día a día. Introduce gradualmente en la práctica de la meditación y atención plena (mindfulness) cada día, con un sistema de técnicas basadas en la observación, la experimentación y la razón. Profundiza en el autoconocimiento del ser y conduce hacia la integración personal.

Este curso está basado en los 4 caminos clásicos del yoga, pero no es un curso de yoga. Este curso está basado en enseñanzas universales.

¿Porqué se utilizan todos estos términos, conceptos y técnicas del yoga?

Desde que el hombre es hombre, ha emprendido diversos caminos para alcanzar el conocimiento y la verdad. Estos no son caminos divergentes, sino que son maneras diferentes de querer alcanzar La Verdad, así, en mayúsculas. Porque la verdad solamente puede ser Una. Si diferentes personas tienen ideas diferentes sobre un concepto, estas ideas no son la verdad, son sólo opiniones. Por esto La Verdad es única y universal, aunque puede ser alcanzada por diversos caminos.

El Yoga describe 4 de estos caminos para alcanzar la sabiduría y la paz interior. Yoga significa Unión.

Gururaj Ananda Yogi pertenece a la tradición yóguica. Creció y se formó como maestro espiritual en ella, pero al mismo tiempo era una persona cosmopolita, viajó por todo el mundo y tuvo su lugar de residencia en varios países. Formó una familia y trabajó en la empresa privada durante muchos años. Todo esto le proporcionó un profundo conocimiento de diversas culturas y tradiciones y de la vida del «hombre corriente» occidental.

Su formación espiritual y la realización alcanzada, le permitieron indagar y descubrir la esencia de todas estas tradiciones y caminos. Aquello que es único y idéntico para los diferentes caminos. Aquello que es esencial.

También vió con claridad que cada persona es un individuo único. Por lo tanto, para ser plenamente eficaz, la práctica de la meditación debe ser adecuada para cada individuo, debe encajar en su estilo de vida y también con su forma de ser y sus tendencias naturales.

De todo este conocimiento surgió el método POU, basado en una Sabiduría Universal pero, al mismo tiempo, adaptable e individualizable para así poder satisfacer las necesidades mentales, físicas, emocionales y espirituales únicas de cada persona.

La experiencia directa como fuente de conocimiento

La auténtica espiritualidad se basa en la experiencia directa, no en la fe y en la creencia.

El objetivo de este curso no es aprender a meditar. El objetivo, si es que hay alguno, es trasladar esta experiencia, este aprendizaje de la meditación a la vida cotidiana para poder vivir de una manera “meditativa”.

No creas nada porque alguien te lo ha explicado. Aunque sea una persona muy sabia. Experiméntalo. De todas las enseñanzas que recibas, las que te sirvan, agárralas con fuerza y las que no, déjalas, quizás algún día te llegarán.

El conocimiento, la verdad, surgen de la experiencia directa. Todos sabemos correr, pero para participar en una maratón será de gran ayuda contar con un entrenador, compartir experiencias con otros corredores y, sobre todo, practicar, salir a correr cada día.

De la misma manera meditar es también una habilidad innata en el ser humano. Todos hemos alcanzado alguna vez este estado mental en algún momento de nuestra vida (piensa, por ejemplo, cuando te quedas obnubilado contemplando el fuego de la chimenea o una puesta de sol). Pero para potenciar esta habilidad de la meditación, no hay otra manera de hacerlo que meditando con regularidad.

Compromiso

Por esto es muy importante que hagas tus prácticas cada día. Para que puedas experimentar por ti mismo los beneficios de este método y no tengas que «creerte» lo que te explican.

¿Cómo aprendemos a meditar?

Meditando

La búsqueda de la felicidad

Todos queremos ser felices.

Desgraciadamente siempre hay algo que nos impide serlo completamente.

En el camino de la búsqueda de la felicidad cometemos principalmente 3 errores:

• Esperamos que pase algo que nos haga felices en el futuro.
• Buscamos la felicidad en lo externo. Pensamos que lo externo está aparte de nosotros, separado de nosotros. Muchas veces en contra de nosotros.
• Tenemos una idea equivocada (o una perspectiva equivocada) de quien somos nosotros, de que es la vida y cómo nos relacionamos nosotros con la vida.

Yoga significa UNIÓN

• UNIÓN con el momento presente (con la experiencia directa: meditación, mindfulness)
• UNIÓN de lo externo con lo interno (conciencia de la interacción y la correspondencia de lo interno con lo externo: comprensión).
• UNIÓN con nosotros mismos (integración personal: acciones, pensamientos y sentimientos).

El método POU: los 4 yogas. La integración personal.

El método POU, «Path of Unfoldment» (Camino del Desplegar) es un método teórico y práctico para:

• Introducir gradualmente la práctica de la meditación diaria.
• Profundizar en el auto conocimiento del ser.
• Conducirte hacia la integración personal.

Integración es hacer, pensar y sentir una misma cosa. Ser coherente con uno mismo, ser auténtico. Para ello es esencial saber “¿quién soy yo?”. Cuando tengo un conflicto (en que pienso una cosa y siento otra), necesito saber qué está más de acuerdo con mi verdadera naturaleza y actuar en consecuencia.

Por ello el curso, el método, se estructura en 4 grandes bloques:

• Karma yoga: Acciones. ¿Qué haces? ¿Cómo lo haces? «Obras son amores que no buenas razones.»
• Gñana yoga: Pensamientos. ¿Qué piensas? ¿En qué dinámicas mentales estás atrapado? Aproximación intelectual.
• Bhakti yoga: Sentimientos. Amor. Compasión. Relaciones personales.
• Raja yoga: Técnicas de meditación y otras prácticas. Te acercan al conocimiento de tu verdadera naturaleza, a través de la observación y la experiencia directa.