Retiros Mindfulness
Un retiro de meditación nos permite tener las condiciones ideales para practicar mindfulness, en donde nuestras necesidades básicas están cubiertas y las distracciones de la vida cotidiana se minimizan, de tal forma que podemos enfocar toda nuestra energía y atención en la práctica.
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Nuestro Método de Enseñanza
EL MÉTODO POU
Como lo enseña la IFSU International Foundation for Spiritual Unfoldment, desde el año 1976.
Es un método sencillo teórico-práctico para transformar tu vida en bienestar día a día. Introduce gradualmente en la práctica de la meditación y atención plena (mindfulness) cada día, con un sistema de técnicas basadas en la observación, la experimentación y la razón. Profundiza en el autoconocimiento del ser y conduce hacia la integración personal.
El método POU combina un set completo e individualizado de prácticas formales y no formales de meditación que lo hacen posiblemente uno de los mejores métodos de meditación que se enseñan hoy en el mundo. Este protocolo ha demostrado ser una herramienta muy útil y eficaz, creando bienestar personal, conectándote con tu verdadera naturaleza y ayudándote a tomar las riendas de la mente.
Preguntas Frecuentes
¿Qué se hace en un retiro de meditación?
Aprenderás las técnicas de meditación y prácticas espirituales con el método PoU que enseña la sociedad española de meditación. Aprenderás a lidiar con tus acciones, pensamientos y sentimientos.
Cuanto tiempo dura un retiro de meditación?
Estos retiros duran un fin de semana, suficiente para aprender las técnicas y prácticas para después introducirlas en tu vida diaria. Dispondrás de acceso al curso online de 8 sesiones para fortalecer lo aprendido.
¿ Un retiro de meditación se hace en silencio?
No es necesario, por lo menos nuestros retiros. Es cierto que el propio ambiente te lleva a estar en un estado de calma pero no son en silencio. Que mejor oportunidad que poder compartir experiencias en los ratos libres con los compañeros.
¿ Qué necesito llevar a un retiro?
Nada en especial, pero se aconseja llevar ropa cómoda. En caso de que tengas algún zafú o cojín personal para meditar puedes llevarlo.
