PoU 2. Avanzado de Meditación y Mindfulness - Rosa Mari Dulcet
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SESIÓN 1
EL MÉTODO POU -
GUÍA PARA EL CURSO
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INTRODUCCIÓN
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EL CHANT: PRANAYAMA MANTRA Y MEDITACIÓN CON CUENCO
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PRÁCTICA DEL NAMASTÉ
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SATSANG GURURAJ: VIVIR EN EL PRESENTE
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 1
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SESIÓN 2DISCIPLINA
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ATENCIÓN PLENA1 Tema
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RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y PRANAYAMAS
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SATSANG GURURAJ: EL JUEGO DE LA VIDA
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 2
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SESIÓN 3EL RAJA YOGA
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MEDITACIÓN CON MANTRA
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REVISIÓN DE LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
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SATANG GURURAJ: RAJA YOGA
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 3
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SESIÓN 4LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS2 Temas
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PRACTICANDO LA NO VIOLENCIA
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SATSANG GURURAJ: LA ORACIÓN
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 4
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SESIÓN 5EL ESPÍRITU, LA MENTE Y EL CUERPO
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LA EVOLUCIÓN DE LA MENTE1 Tema
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LA MENTE INDIVIDUAL1 Tema
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YOGA NIDRA1 Tema
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SATSANG GURURAJ: EL NO DUALISMO
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 5
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SESIÓN 6KARMA YOGA1 Tema
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LA IDENTIDAD. EL EGO
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SAMSKARAS. KARMA Y GRACIA1 Tema
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MEDITACIÓN TRATAK1 Tema
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LA AFIRMACIÓN1 Tema
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 6
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SESIÓN 7LOS PENSAMIENTOS2 Temas
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LAS CREENCIAS1 Tema
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EL BIEN Y EL MAL2 Temas
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PRÁCTICA ESPIRITUAL
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 7
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SESIÓN 8LA CULPA1 Tema
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AMAR LO QUE ES
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PRÁCTICA DE MEDITACIÓN GUIADA
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PRÁCTICA DE ESTUDIO: COMO ABRIR EL CORAZÓN
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 8
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SESIÓN 9LA GRACIA Y EL GURUSHAKTI
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FUNDIRNOS EN EL AMADO Y HACER GURUSHAKTI
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LA PREPARACIÓN PARA EL AMOR
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QUE ES EL AMOR
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CONTRO DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 9
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SESIÓN 10LA COMUNICACIÓN ASERTIVA, NO VIOLENTA
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PRÁCTICAS DE PURIFICACIÓN
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LA PUREZA
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 10
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SESIÓN 11BHAKTI YOGA
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LA ACEPTACIÓN
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LA DEVOCIÓN
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LA ENTREGA
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EL SERVICIO
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 11
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SESIÓN 12YOGA NIDRA 2
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MATERIAL ANEXO: 10 MOVIMIENTOS MINDFULNESS
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PRÁCTICAS SESIÓN 12
SATSANG DE GURURAJ ANANDA – EVOLUCIÓN DE LA MENTE
“Respecto a la evolución, los científicos han estado buscando durante muchos siglos el eslabón perdido entre el animal y el hombre y hasta ahora no lo han encontrado. Han encontrado los huesos del hombre del paleolítico o del neolítico, pero no el eslabón perdido. La razón es que la transición de un estado animal muy alto al estado humano no se hace en el mundo físico. La transición ocurre en una dimensión distinta, entonces el animal altamente desarrollado nace como hombre. Podéis encontrar pruebas de esto en el hombre primitivo que no tiene la intelectualidad que tenéis vosotros y su estilo de vida es muy parecido al animal. La cosa más importante es el procrear y el comer para mantenerse. Pero según pasa el tiempo, más y más neuronas se abren debido a las experiencias que pasa y eso es evolución.
El propósito de tu evolución es encontrar tu ser real porque como hombre primitivo no te conoces a ti mismo. Así vamos pasando por diversas etapas y vidas para volver a casa, a tu ser primordial.
Debes haber oído que todo el universo será absorbido por un agujero negro. Debido a una gran cantidad de actividad en el agujero negro, este explota. Entonces envían billones y billones de partículas de materia muy fina que tiene la habilidad de duplicarse y replicarse a sí misma. Esas partículas también se mezclan con otros y se autoduplican y replican de modo que se van acumulando diversas impresiones a la mente que se llaman en sánscrito samskaras.
Por lo tanto, nosotros somos los que hemos construido los samskaras y nosotros somos los únicos que nos los podemos quitar. Nadie lo puede hacer por ti. Si alguien te dice que te va a enseñar a Dios, es un mentiroso, debes irte lejos de él porque la auto-realización o descubrimiento de nosotros mismos sólo puede ser hecho por nosotros mismos. Adquiere todas las experiencias para volver donde empezaste, vuelves a casa. La vida siempre funciona en ciclos. Empieza aquí, vas a través de un ciclo y termina donde empezaste, pero hay una gran diferencia entre el punto de comienzo y el punto final. Es como el sonido, cuando es de una vibración muy alta o muy baja no lo puedes oír porque estás a distinto nivel. Así pasa con la realización y la autorrealización.
El propósito de la evolución es encontrar la paz dentro de ti y cuando encuentras esa profunda paz en tu interior, como dice la Biblia esa paz sobrepasa toda comprensión. La mente al ser finita no puede atrapar la totalidad de la paz que viene del corazón. Y por corazón no me refiero a ese pequeño órgano físico, me refiero al centro de tu personalidad.
Así pues, en realidad y este es un punto filosófico muy importante, tu viniste de ningún sitio y vas a ningún sitio. El movimiento que encontramos al ir a diversos sitios está en el plano de lo relativo. Sólo es la relatividad la que tiene movimiento y no nuestro ser absoluto, porque el ser absoluto está inmóvil. Simplemente está ahí y tú, a través de la actividad relativa llegas a esa tranquilidad que está en ti todo el tiempo, pero debido a las diversas impresiones y experiencias a la mente sientes que hay movimiento.
El ser interno no se mueve en absoluto. Está quieto. Las escrituras dicen: Estate inmóvil y conoce que soy Dios. Nosotros por la ley del karma hemos creado turbulencias en nuestra mente y tenemos que parar las turbulencias para encontrar gozo absoluto y la paz. Por lo tanto, la evolución del ser relativo es completamente necesaria. El movimiento de la relatividad es debido a la gran explosión, cuando el agujero negro explotó y te está impulsando hacia delante. Eso es evolución.
Por ejemplo, nosotros estamos en esta habitación y pensamos que no se mueve. Pero la tierra está moviéndose, tarda 365 días en girar alrededor del sol. Todas las galaxias, y así el sistema solar también se está moviendo todo el tiempo. Siempre hay movimiento y cuando estamos en un estado de caos es una prueba del movimiento. El mundo para poder funcionar siempre tiene que estar fluyendo. Hay contracción y expansión todo el tiempo. El propósito de la meditación es elevarse por encima de esta contracción y expansión.
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