Charla de concienciación corporal guiada
US84051 Gururaj Ananda
Estira las piernas, quítate los zapatos si quieres, quítate la corbata… eso es todo, nada más. Mucha gente en este mundo no es consciente de sí misma. Si no son conscientes de sí mismos, ¿cómo podrían ser conscientes de todo lo que les rodea…
Entonces, ¿por dónde empezamos? Empezamos con nuestra propia conciencia física. Tú eres un cuerpo. Este cuerpo es tuyo y deberías conocer tu cuerpo, ¡pero no lo conoces! El único momento en que eres consciente de tu cuerpo es cuando tienes estreñimiento. ¡Ja, ja! Bien.
Ahora, en este ejercicio de conciencia de tu cuerpo, estiramos nuestras piernas y centramos nuestra mente en cada parte de nuestro cuerpo. Ahora, baja la mente a los dedos de los pies, porque no hay diferencia entre los dedos de los pies y la mente, si la hay. Ahora abajo, abajo. Soy consciente de mis dedos, soy consciente de mis dedos y mi conciencia se está moviendo hacia arriba, hacia arriba, a través de las plantas de mis pies, a la parte superior de mis pies, y arriba y arriba y arriba, arriba, arriba, y ahora soy los tobillos de mis dos pies izquierdos.
Arriba, alrededor de los tobillos, tu conciencia está subiendo y subiendo y subiendo sobre tus espinillas, sobre tus espinillas y alrededor de tus pantorrillas. Eres consciente de las pantorrillas y espinillas, todo lo demás no está ahí, sino sólo tus pantorrillas y tus espinillas. Y sube, sube, detrás de las rodillas y sobre las rodillas. No estás en ningún otro lugar, ¡ni siquiera en tu nariz! No estás en ningún otro lugar, pero arriba y arriba, arriba y arriba, detrás de las rodillas y sobre las agujas; nada más existe nada más existe ahora, pero tus pantorrillas y arriba de las rodillas, arriba de las rodillas, eres totalmente consciente de tus glúteos, sobre los que te sientas, lo llaman cerebro a veces arriba y arriba, arriba, arriba, arriba, arriba, y te haces consciente de tu abdomen, tu abdomen y más arriba en la parte baja de la espalda, no eres consciente de nada más que las áreas de las que hablo. Tu abdomen y tu espalda baja.
Estás en tu abdomen y en la parte baja de tu espalda y procediendo más arriba, más arriba, arriba de tu espalda, arriba de tu espalda, a tu pecho, a tu pecho, y eres consciente sólo del pecho, el resto del cuerpo está muerto.
Sólo tu pecho está vivo, tu espalda está viva, siente la pulsación en tu pecho, la respiración se mueve dentro y fuera y dentro y fuera y dentro y fuera y dentro y fuera y arriba, arriba, arriba, a tu garganta, a tu garganta y en tus hombros, tu conciencia está en tus hombros, tu conciencia está en tus hombros, tu cuerpo está muerto. Muerto; y tu conciencia está en tus hombros y bajando por tus brazos, bajando por tus brazos, a través de los bíceps, bajando, bajando y bajando hasta tus antebrazos, hasta tus antebrazos, y aún más abajo en tus muñecas, en tus muñecas, en tus muñecas, en tus muñecas, tu conciencia está en tus muñecas, y abajo, abajo, a través de las palmas, a través de las palmas, el dorso de las manos, tu conciencia está justo ahí, no está en ningún otro lugar y abajo, a través de los dedos, a través de las puntas de los dedos, a través de las puntas de los dedos, a través de las puntas de los dedos.
Sientes ahora un cosquilleo en las puntas de los dedos, tu conciencia está en el cosquilleo de las puntas de los dedos, las puntas de los dedos, cosquillea, tu conciencia hace que cosquillee allí; y arriba otra vez, arriba, arriba de tus antebrazos, arriba de tus antebrazos, arriba de tus antebrazos, ahora eres consciente de tus codos y arriba, arriba, arriba, arriba de tus brazos y arriba, hasta tus hombros. Sube hasta tus hombros y sientes tu conciencia en tus hombros. Y arriba va, arriba de la garganta, arriba de la garganta, arriba de la garganta y alrededor del cuello, tu conciencia nos sube por la garganta y alrededor del cuello, está subiendo tu conciencia; ¡tu cuerpo está muerto! Tu cuerpo está ahora totalmente centrado alrededor de tu cuello y tu garganta. Y arriba, arriba, arriba, a través de la parte posterior de la cabeza, y arriba, arriba, a través de la parte posterior de la cabeza, tu conciencia fluye hacia arriba y está centrada ahora en el centro de tu cráneo.
¡Todo tu cuerpo está muerto! Tu conciencia está en el centro de tu cráneo; está centrada en tu cráneo. Ahora va sobre tu frente, sobre tu frente y abajo de tus cejas, y sobre tus ojos. Abajo de las cejas y sobre los ojos. Sobre las mejillas, sobre las mejillas, sobre las mejillas, abajo, abajo sobre la nariz, abajo la conciencia, moviéndose, moviéndose, moviéndose, no estás en ningún otro lugar sino sobre la nariz ahora, y el labio superior y abajo, abajo, abajo, sobre los labios, sobre los labios, y abajo, sobre la barbilla, y bajando, sobre la garganta, sobre la garganta y más abajo la conciencia no está en ningún otro lugar; Sólo en los puntos que mencionaré y abajo, abajo, abajo, en el centro del pecho, en el centro del pecho, todo tu cuerpo está muerto, todo tu cuerpo está muerto, tu conciencia, está en el centro del pecho.
Siente esa pulsación en tu pecho. Siente la presión. Siente la pulsación, la pulsación, la pulsación, la pulsación, la pulsación, la pulsación, la pulsación, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, el tac-tac, llena el pecho, la pulsación, la pulsación, la pulsación, la pulsación; acaba de llenar el pecho, pulsante, pulsante, pulsante, pulsante, pulsante, pulsante, pulsante, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac- tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac, tac-tac;
Estás en el centro de tu pecho, y sube esas energías la conciencia a tu mente; sube esas energías a tu mente. Ahhh! Permita que la mente sienta la plenitud, de eso, en todo su cuerpo. A través de tu cuerpo; a través de tu cuerpo. se está moviendo alrededor; lo estamos descentralizando ahora. Y tu conciencia ya no está en un solo lugar: En realidad, a medida que la energía se mueve por todo tu cuerpo, te estás volviendo inconsciente de ti mismo, inconsciente de ti mismo.
Las energías están flotando desde la mente a todo el cuerpo. A través de todo el cuerpo. [Larga pausa] Ahora lenta y suavemente levántate: No tengas prisa; sólo levántate; despacio, despacio, despacio… Los brazos están estirados, muévete hacia atrás; y de nuevo hacia delante; a la derecha. Ahora, por segunda vez, trata de encontrar un punto que puedas ver y vuelve a… Bien, ahora encontrarás al hacerlo la segunda vez, la tercera vez y todo, encontrarás que tu tensión se moverá más atrás, que el lugar al que has sido apuntado. [Larga pausa] Y por el otro lado… ¿encuentras un lugar más lejano? ¿Ehh? ¡Lo hiciste! Sólo muestra lo consciente que eres. Siéntese.
La conciencia del cuerpo no sólo se limita al cuerpo, la conciencia del cuerpo podría extenderse a todo el universo. Porque tu limitación es a la totalidad del universo. Digo que ser una limitación, pero hay un campo aún más allá del Dios impersonal que está más allá del Dios personal, que tiene su limitación. Y tú eres el Dios personal. El ejercicio de la conciencia. Esta demostración que hemos hecho, podríamos llevarla a cabo durante dos horas, ¡ya sabes! Pero el gran propósito de esto es para su salud física.
Si sientes un dolor en la rodilla, lleva tu atención, tu mente, a esa área, que es dolorosa. Podría ser tu rodilla, tu pantorrilla, tu trasero, cualquier lado, significa lo mismo. Ahora, si intentas esto, te librarás de los dolores. Simplemente enfocando tu atención en el área de dolor; porque el origen del dolor no está en tu pantorrilla o tu rodilla o tu dedo gordo, el origen está en la mente. Así que ahora, si cambiamos la atención y llevamos la mente al lugar, como el dolor de espalda, encontrarás tus propias energías personales, ¡tus propias vibraciones personales te quitarán el dolor inmediatamente! Te hablo de la experiencia personal.