PoU 2. Avanzado de Meditación y Mindfulness - Rosa Mari Dulcet
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SESIÓN 1
EL MÉTODO POU -
GUÍA PARA EL CURSO
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INTRODUCCIÓN
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EL CHANT: PRANAYAMA MANTRA Y MEDITACIÓN CON CUENCO
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PRÁCTICA DEL NAMASTÉ
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SATSANG GURURAJ: VIVIR EN EL PRESENTE
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 1
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SESIÓN 2DISCIPLINA
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ATENCIÓN PLENA1 Tema
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RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y PRANAYAMAS
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SATSANG GURURAJ: EL JUEGO DE LA VIDA
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 2
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SESIÓN 3EL RAJA YOGA
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MEDITACIÓN CON MANTRA
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REVISIÓN DE LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
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SATANG GURURAJ: RAJA YOGA
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 3
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SESIÓN 4LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS2 Temas
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PRACTICANDO LA NO VIOLENCIA
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SATSANG GURURAJ: LA ORACIÓN
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 4
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SESIÓN 5EL ESPÍRITU, LA MENTE Y EL CUERPO
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LA EVOLUCIÓN DE LA MENTE1 Tema
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LA MENTE INDIVIDUAL1 Tema
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YOGA NIDRA1 Tema
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SATSANG GURURAJ: EL NO DUALISMO
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 5
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SESIÓN 6KARMA YOGA1 Tema
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LA IDENTIDAD. EL EGO
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SAMSKARAS. KARMA Y GRACIA1 Tema
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MEDITACIÓN TRATAK1 Tema
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LA AFIRMACIÓN1 Tema
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 6
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SESIÓN 7LOS PENSAMIENTOS2 Temas
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LAS CREENCIAS1 Tema
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EL BIEN Y EL MAL2 Temas
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PRÁCTICA ESPIRITUAL
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 7
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SESIÓN 8LA CULPA1 Tema
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AMAR LO QUE ES
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PRÁCTICA DE MEDITACIÓN GUIADA
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PRÁCTICA DE ESTUDIO: COMO ABRIR EL CORAZÓN
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 8
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SESIÓN 9LA GRACIA Y EL GURUSHAKTI
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FUNDIRNOS EN EL AMADO Y HACER GURUSHAKTI
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LA PREPARACIÓN PARA EL AMOR
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QUE ES EL AMOR
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CONTRO DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 9
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SESIÓN 10LA COMUNICACIÓN ASERTIVA, NO VIOLENTA
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PRÁCTICAS DE PURIFICACIÓN
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LA PUREZA
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 10
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SESIÓN 11BHAKTI YOGA
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LA ACEPTACIÓN
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LA DEVOCIÓN
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LA ENTREGA
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EL SERVICIO
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CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 11
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SESIÓN 12YOGA NIDRA 2
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MATERIAL ANEXO: 10 MOVIMIENTOS MINDFULNESS
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PRÁCTICAS SESIÓN 12
SATSANG DE GURURAJ. La Culpa
La culpa – Satsang de Gururaj
Para poder deshacerte de la culpa ¿qué es lo que hacemos? Es que mientras nos olvidamos del pasado, no recordando el pasado, lo analizamos, analizamos el sentido de culpa, que es eso que me hace sentir culpable, puede que sea algo que ocurrió en el pasado, cuando el pasado ya no está más aquí, si el pasado ya no está aquí porque me estoy sintiendo culpable en el momento presente. Pero cuando tan pronto te pones a pensar de analizar esa culpa, entonces el pasado reaparece de muevo en la pantalla de tu mente. Que podemos hacer que es lo que se puede hacer.
Cuando analizamos el pasado, acordaros de la palabra analizar, y no de vivir en el pasado, el análisis es algo completamente diferente que recordar el pasado, porque sabes muy bien que ser capaz de olvidar es el mayor regalo que puede dar al hombre, si tuviéramos que acordarnos de todas las cosas que han ocurrido en el pasado, la vida sería algo miserable, y así que tenemos que discriminar entre recordar el pasado y analizar el pasado.
Porque el análisis lo que haces es objetivizar el pasado mientras que cuando recuerdas el pasado lo que haces es subjetivizarlo y vuelves a vivir el pasado. En el análisis es observar lo que ha pasado en el pasado, intentas analizar cuáles fueron las causas de ello, quizás no tengas por que sentirte culpable por las acciones que tuviste que realizar, puede que estuvieras en un estado mental de tales características, puede haber habido unas circunstancias que te rodeaban en ese momento que te forzaron a hacer las acciones que hiciste. Ahora si esto produce culpabilidad en tu mente, entonces tienes que analizar, porque yo hice esto en ese momento, cual fue tu química mental que te forzó a actuar así, porque en el interior toda persona tiene esa bondad natural, y subrayando esta bondad también hay oscuridad.
Pero ahora como toda persona tiene esa bondad natural dentro de ella misma, el recordar el pasado no es la respuesta y el recordar el pasado te lleva a una mayor miseria, sin embargo analizando el pasado estamos intentando comprender el pasado , las motivaciones lo que nos hizo actuar de la manera que actuamos, y si en este análisis te das cuenta que fuiste forzado por las circunstancias, y el 99% de las acciones que haya realizado probarían ello, entonces no necesitas sentirte culpable por ello, puedes hacer sido un violador, puedes haber asesinado a alguien , puedes haber robado, hecho una de tantas y tantas cosas, porque lo hiciste, puede haber sido por muchas razones, primero la fuerza de las circunstancias, en segundo lugar por una mente desequilibrada, donde aquel tiempo no fuiste capaz de discriminar entre lo correcto o incorrecto. y todas tus acciones son consideradas antisociales y esto es así por las normas sociales que la sociedad nos ha impuesto. Pero te hace esto una mala personas, la sociedad te juzga como malo, pero eres realmente malo, no, el espíritu que está en ti es por siempre divino, por siempre bueno, así que, no pienses en las acciones que has hecho en el pasado, lo mejor que puedes hacer es el arrepentimiento y el arrepentimiento en sí mismo tiene el análisis como parte del arrepentimiento.
Utiliza el análisis intentando buscar las causas y cuando encuentras las causas en tu comportamiento, las culpas desaparecen, así que algunas veces es una falacia decir que no se puede aprender del pasado para construir un futuro. Si puedes, seria falaz si solo te acuerdas del pasado, porque entonces no puedes construir sobre él. Así cual es el secreto para salir de esa oscuridad y entrar en la luz de la vida, como uno puede reconciliar ese tema del pasado, primero el análisis, en segundo lugar, llegas a la causa y entonces te preguntas; fui forzado a eso, cuál era mi condición mental. Yo personalmente amo a un violador, amo a un asesino, al santo y al pecador. Porque quien es un pecador, no eres un pecador, nunca has sido un pecador, no eres un pecador, solamente es la sociedad la que te etiqueta como un pecador.
Pero ¿a los ojos de Dios eres un pecador?, acaso no crees que la gracia de dios cae igualmente a aquellos considerados como buenos y aquellos considerados como malos. Crees que si eres un pecador la divinidad te va a descartar. Pero en sus ojos no hay ningún pecador todo el mundo es igual, es tu mente condicionada por la sociedad el que te hace un pecador, y debido a que todo el mundo alrededor tuyo, desde el mismo momento que naciste te decían no hagas esto, ni lo otro y luego vas al colegio y los profesores lo mismo, entonces creces más, y te mezclas con los adultos, todos tienen sus normas particulares, y una cosa puede ser un pecado en un país y no ser un pecado en otro.
Toda esta moralidad está hecha por el hombre y no por dios, lo que hay que pensar en la pureza no en la moralidad, estas ideas son revolucionarias, pero están de acuerdo a las normas de Dios, y vas a vivir de acuerdo a las leyes de los hombres o de Dios. Esta es la pregunta.
Así volver al pasado y recordarlo y sentirte culpable y miserable ese no es camino del progreso, y si yo personalmente encuentro en mi mente que he hecho algo incorrecto entonces rezo, medito, me pongo en un estado pacifico, y con la mente aquietada y en paz, rezo sinceramente: Señor perdóname porque no sabía lo que hacía, acaso Cristo no dijo esto en la cruz: perdónales padre que no saben lo que hacen. Entonces dite tu esto a ti mismo, pídele al padre lo mismo que pidió Cristo, perdóname padre no sabía lo que hacía, porque si hubieras sabido lo que hacía no lo hubieras hecho, fue una perversión mental una especie de locura, que te hizo hacer un acto antisocial, y si no es antisocial es dañino para otro y dañino para ti.
Pero ahora cual es la solución, la solución está en llevar a la mete a un estado de quietud y desde esta quietud, hacer un análisis donde el arrepentimiento está involucrado y el arrepentimiento tiene su valor cuando se pone en acción, digamos que has hecho a tu madre infeliz, no son acaso todas las mujeres de este mundo tu madre, haz a alguien feliz si tu madre no está ahí para arreglar las cosas con tu madre.
Así recordar el pasado todo el tiempo no os va ayudar para construir sobre él a un mejor futuro, es resolviendo el pasado es la manera que uno puede construir un futuro mejor. Aunque obviamente aprender de tus errores, pero no dejes que tus errores estén dominando todo el tiempo coge la esencia del error, he hecho tanto mal, no voy a pensar más, voy a pensar en los resultados que tengo aquí, como puedo construir, es así como la oscuridad y la luz pueden coexistir y aun así la luz puede ser dominante. Pongamos una pequeña llama, como la que está en el emblema, cuando está encendida una lámpara de aceite si miras debajo de la lámpara habrá oscuridad, sombras, pero de que te das cuenta. Cuando miras una lámpara encendida miras a la luz no a la sombra, la luz y la oscuridad coexistirán por siempre sin oscuridad no puede haber luz y sin luz no puede ver oscuridad.
Al encender la luz no destruyes la oscuridad, no simplemente has cubierto la oscuridad con luz, cuando apagues la luz la oscuridad vuelve, si puede volver no se puede destruir. No puede ser destruible, nada es destruible, esta fuerza siempre está ahí, pero dónde está tu énfasis, cuando miras la lámpara de aceite, miras la oscuridad debajo de la lámpara, no haces esto, de la misma manera en la vida, cuando miras solamente a la luz entonces la oscuridad deja de existir para ti, pero no quiere decir que la oscuridad haya desaparecido. Pero podemos fundir la oscuridad en la luz, si, esto ocurre aquí y ahora, porque la luz está encienda y la oscuridad se ha fundido en la luz, es una cuestión de fundir y no de destruir, como la mente individual que es tan limitada y esta limitación es la oscuridad, esta limitación se puede fundir en la ilimitado que es la luz.
Y así según un va progresando poco a poco te elevas por encima de la oscuridad y de la luz te elevas por encima de la ley de los opuestos, en la existencia relativa, la ley de los opuestas siempre permanecerá pero cuando vas más allá de la ley de los puestos, lo que ocurre es que dejas de ser consciente de la ley de los opuestos, así lo que es, es, lo que es, es, no puedes destruir la relatividad, pero tampoco puedes destruir lo absoluto y trascendiendo la ley de los opuestos te conviertes en el observador de la ley de los opuestos y entonces bien y mal desaparecen si sientes placer hoy, puedes estar seguro que pasado mañana vas a sentir dolor, placer y dolor son dos caras de la misma moneda, están hechas de la misma energía y coexisten de la misma manera que la oscuridad y luz existe,
La manera de liberarnos de nuestros sufrimientos y de nuestras miserias, debemos elevarnos por encima de ellos, el pasado debe permanecer en el pasado. El pasado ya no está, el futuro puede no llegar, el presente está aquí y cuando te sitúas en el centro del columpio que va de arriba y abajo, bien y mal, pasado futuro, pero cuando te sitúas en el centro del columpio, el columpio se queda quieto porque no hay ninguna presión e ninguno de los dos lados, estas en centro y el columpio queda quieto para ti, aunque cada uno de los dos finales siguen existiendo.
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