GUÍA PARA EL CURSO

Durante 12 semanas, cada semana recibirás material de estudio, diversos materiales complementarios y también las prácticas de la semana. Vamos a profundizar y ampliar gradualmente las técnicas y prácticas del PoU 1 para integrarlas en tu rutina diaria. 

Podrás seguir el curso a tu ritmo, sin esfuerzo, aunque es mejor si lo haces en las 8 semanas que marca el método. Por esto te aconsejo que hagas tu trabajo dentro de la semana y no lo dejes para más adelante. Esto te servirá para generar un hábito, una rutina. Además, la semana siguiente vas a tener más material y más prácticas. Y así durante 8 semanas.

Este período de tiempo no es casual. Estudios científicos han demostrado que, a partir de 8 semanas de práctica regular de la meditación, se producen cambios estructurales en tu cerebro. Necesitas 8 semanas para que los cambios que produce la meditación se hagan efectivos, aunque puedes empezar a notarlos desde el primer día. Es por esto que te pido que durante estas 8 semanas realices las prácticas y ejercicios del curso.

Cada semana recibirás una guía de trabajo para la semana que contiene: un esquema de los conceptos esenciales, el desarrollo de los temas, las prácticas de la semana y diferentes materiales complementarios. 

Un día a la semana, nos reuniremos todos en un webinar (reunión on-line). Para tener el acceso al webinar semanal, sólo tienes que haber marcado como completado el material de la semana. En esta reunión semanal, practicaremos alguna técnica, profundizaremos en algún tema, resolveremos dudas o, simplemente, compartiremos experiencias.

Al completar el curso tendrás un certificado de la Sociedad Española de Meditación y obtendrás 20 créditos para la formación de profesores. 

Puedes dejarme comentarios sobre qué te está pareciendo el curso en cada apartado o contactar conmigo en privado.

¡Bienvenido al curso!