¿Por qué conocer la mente y practicar meditación?
Este curso se dirige a todas las personas que busquen calma interior y equilibrio. Es posible que sean personas conscientes de que el sufrimiento es inútil, aunque forme parte de la naturaleza humana o puede ser que su mente esté alerta, despierta y abierta y se cuestionen su sistema de creencias condicionado.
Estos son unos pocos ejemplos de lo que la meditación puede hacer por ti. Te hace estable. No pierdes los nervios fácilmente y puedes comprender mejor a las personas. Esto significa mejores relaciones y mejor comunicación porque no solo te comunica con la apariencia física externa de la persona, sino también te comunicas con el corazón de la persona y eso es muy importante.
La meditación es una disciplina y una herramienta que transforma la mente, la actitud mental y la perspectiva desde la que miramos el mundo y el acontecer diario. Normalmente vivimos muy distraídos, estar presentes y centrados no es habitual. A menudo estamos descentrados, como en otro lado; la mayoría de nosotros tendemos a no estar donde estamos y a huir del momento presente, escapando de nuestra propia realidad. Utilizamos internet, por ejemplo, para conectar, pero al mismo tiempo desconectamos de los que están a nuestro lado. Buscamos estímulos externos continuamente para escapar, distraernos, huir… Meditar implica otra actitud, es la capacidad de estar presente con nosotros mismos, de ver los desafíos sin perder nuestra tranquilidad y ecuanimidad.
La práctica de la meditación aporta un camino de transformación personal, de comprensión de uno mismo y, por tanto, de los demás; permite entender cómo funciona la mente, nuestro mayor enemigo y aliado y, a la larga, llegar a la esencia de nuestra verdadera naturaleza.
La mente es el mayor obstáculo para el desarrollo espiritual y para alcanzar la paz. Pero también puede ser utilizada como una gran ayuda para el progreso del individuo.
Estamos acostumbrados a mirar hacia afuera, enfocados hacia el exterior; creemos que esto nos aportará experiencia, sabiduría o satisfacción, pero nunca es suficiente. Para conocer la mente tenemos que mirar hacia dentro, cuando llegas a entenderte a ti mismo, a conocer la naturaleza esencial de la mente, a experimentar la verdadera naturaleza que es la misma esencia de todos, podemos despertar del sueño de la ignorancia. “Aquel que entiende una cosa el exterior. Lo exterior es un mero reflejo de lo que sucede en nuestro interior, así que la opción es asumir nuestra responsabilidad para provocar el cambio.
Necesitamos conocer la mente para tener otra mentalidad, visión de la vida. Pasar del victimismo, la ignorancia, la reactividad, la dependencia, debilidad, esclavitud e infantilismo a la responsabilidad, sabiduría, proactividad, autosuficiencia, empoderamiento, libertad y madurez y darnos cuenta de quienes somos, de la unidad.
Este curso te proporcionará herramientas prácticas para entrenar, conocer y entender cómo funciona tu mente, cuando piensa, siente, juzga, conoce, define, decide, conceptualiza… En realidad todo lo que experimentas, lo estás experimentando a través de la mente. Lo que tu percibes de la vida es algo que pasa a través de tu mente, lo vives y lo juzgas a través de tu mente, ella configura todo lo que tu percibes. Si todo es mente, si cambias tu mente, puedes cambiar lo que piensas y sientes.
Tienes tendencias, hábitos profundos, pero tienes libre albedrío, puedes crear nuevas tendencias, si vives en el momento presente puedes elegir cómo actuar. Lo que te genera el sufrimiento es tu manera de vivir, de entender, de reaccionar, de estar distraído, de permanecer en el pasado y proyectar hacia el futuro: alejado de lo que eres, percibes como real lo que es falso, y de este modo vives alejado de tu verdadera naturaleza, identificado con algo que es falso.
Cuando la mente no se conoce a sí misma, entonces se descontrola, porque gran parte de la actividad mental es inconsciente, no reconocida y tiene mucha fuerza, y sale cuando no quieres que salga, parece que seas dos, piensas una cosa y haces otra, por detrás los impulsos te empujan, aunque tengas una idea clara de cómo deberías ser. Al desconocer la mente surge la ansiedad, el miedo, la depresión, las adicciones, las tensiones, el rencor, quieres cambiar, pero no sabes cómo, tienes problemas mentales, cosas que no están bajo tu control… En definitiva, has perdido el contacto contigo mismo.
Buscar la felicidad en el exterior es una quimera; puedes viajar por el mundo y encontrar los mejores compañeros, pero tus problemas van contigo porque residen en tu mente, en tus tendencias y hábitos.
La felicidad es cuando encuentras el equilibrio dentro de tí y puedes estar a gusto con cualquier cosa que suceda fuera, el sabio es aquel que se encuentra feliz, tranquilo y en paz porque conoce su mente, es flexible y está en el presente. El objetivo final es darte cuenta de quién eres y cómo funcionas para llegar a ser una persona libre y feliz.
En nuestras enseñanzas no sólo utilizamos las cualidades intelectuales porque conocemos sus limitaciones. Utilizar las facultades intelectuales se llama en sánscrito ngna yoga. También enseñamos karma yoga o yoga de la acción: se bueno, haz el bien y utiliza el intelecto. Tenemos Bhakti yoga o yoga de la devoción y Raja yoga o Yoga Real donde todos estos caminos confluyen. Así te haces intelectual y devocional, lo que te ayuda a ser práctico y además haces tus prácticas espirituales de Raja yoga. Es una combinación.
El método, está estructurado en 4 grandes bloques:
ACCIONES ¿Qué haces? ¿Cómo lo haces?
PENSAMIENTOS ¿Qué piensas? ¿En qué dinámica mental estás atrapado? Enfoque intelectual.
AMOR INCONDICIONAL ¿Qué confundimos con amor? Compasión. Relaciones
LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN nos acercan al conocimiento de nuestra verdadera naturaleza, a través de la observación y la experiencia directa.
Respuestas