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PoU 2. Avanzado de Meditación y Mindfulness - Rosa Mari Dulcet

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  1. SESIÓN 1

    EL MÉTODO POU
  2. GUÍA PARA EL CURSO
  3. INTRODUCCIÓN
  4. EL CHANT: PRANAYAMA MANTRA Y MEDITACIÓN CON CUENCO
  5. PRÁCTICA DEL NAMASTÉ
  6. SATSANG GURURAJ: VIVIR EN EL PRESENTE
  7. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 1
  8. SESIÓN 2
    DISCIPLINA
  9. ATENCIÓN PLENA
    1 Tema
  10. RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y PRANAYAMAS
  11. SATSANG GURURAJ: EL JUEGO DE LA VIDA
  12. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 2
  13. SESIÓN 3
    EL RAJA YOGA
  14. MEDITACIÓN CON MANTRA
  15. REVISIÓN DE LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
  16. SATANG GURURAJ: RAJA YOGA
  17. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 3
  18. SESIÓN 4
    LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS
    2 Temas
  19. PRACTICANDO LA NO VIOLENCIA
  20. SATSANG GURURAJ: LA ORACIÓN
  21. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 4
  22. SESIÓN 5
    EL ESPÍRITU, LA MENTE Y EL CUERPO
  23. LA EVOLUCIÓN DE LA MENTE
    1 Tema
  24. LA MENTE INDIVIDUAL
    1 Tema
  25. YOGA NIDRA
    1 Tema
  26. SATSANG GURURAJ: EL NO DUALISMO
  27. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 5
  28. SESIÓN 6
    KARMA YOGA
    1 Tema
  29. LA IDENTIDAD. EL EGO
  30. SAMSKARAS. KARMA Y GRACIA
    1 Tema
  31. MEDITACIÓN TRATAK
    1 Tema
  32. LA AFIRMACIÓN
    1 Tema
  33. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 6
  34. SESIÓN 7
    LOS PENSAMIENTOS
    2 Temas
  35. LAS CREENCIAS
    1 Tema
  36. EL BIEN Y EL MAL
    2 Temas
  37. PRÁCTICA ESPIRITUAL
  38. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 7
  39. SESIÓN 8
    LA CULPA
    1 Tema
  40. AMAR LO QUE ES
  41. PRÁCTICA DE MEDITACIÓN GUIADA
  42. PRÁCTICA DE ESTUDIO: COMO ABRIR EL CORAZÓN
  43. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 8
  44. SESIÓN 9
    LA GRACIA Y EL GURUSHAKTI
  45. FUNDIRNOS EN EL AMADO Y HACER GURUSHAKTI
  46. LA PREPARACIÓN PARA EL AMOR
  47. QUE ES EL AMOR
  48. CONTRO DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 9
  49. SESIÓN 10
    LA COMUNICACIÓN ASERTIVA, NO VIOLENTA
  50. PRÁCTICAS DE PURIFICACIÓN
  51. LA PUREZA
  52. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 10
  53. SESIÓN 11
    BHAKTI YOGA
  54. LA ACEPTACIÓN
  55. LA DEVOCIÓN
  56. LA ENTREGA
  57. EL SERVICIO
  58. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 11
  59. SESIÓN 12
    YOGA NIDRA 2
  60. MATERIAL ANEXO: 10 MOVIMIENTOS MINDFULNESS
  61. PRÁCTICAS SESIÓN 12

La evolución es el camino que recorre la mente. ¿De dónde viene? ¿A dónde va? ¿Qué hecho provocó el impulso? 

Hace 13.7 millones de años, el universo estaba contenido en un punto de densidad infinita y fuera de él no había nada. Se produce el Big Bang, una singularidad (dicen los científicos) y se crea el espacio-tiempo, el universo material y el universo mental o mente universal. Esta inteligencia universal corresponde a las leyes de la naturaleza y gobierna el proceso de evolución desde la explosión inicial hasta ti, tú eres el resultado final. 

Eres la forma más evolucionada que existe en el presente instante de evolución. Entonces, de alguna manera tienes toda esta experiencia acumulada.

La evolución es el proceso de adquisición de información de generación en generación. Esta información se almacena en varios niveles físicos, biológicos y psíquicos. La información «buena» (es decir, adaptativa, que permite la supervivencia y promueve la evolución) se transmite a la próxima generación. La información “mala” (no adaptativa), termina desapareciendo porque al no favorecer la supervivencia, conduce a la extinción.

Este proceso de evolución es inherente en cada mente. La mente pasa desde el nivel mineral al de planta o al de animal en un flujo constante y sin obstáculos. 

La energía espiritual, o fuerza vital universal en cada mente individual, la conduce hacia adelante a lo largo de su ruta evolutiva, actuando dentro del preciso patrón de manifestación. Este proceso es natural y automático hasta que alcanza el nivel humano.

Amanecer en el Ashram de La Peral, paraiso de la meditación

El mundo mineral es la primera y más básica forma de vida, y sin embargo incluso en este nivel existe la individualidad.

En el mundo vegetal la mente ha alcanzado un estado superior de evolución. La planta tiene mayor sensibilidad y responde más activamente a las influencias e impresiones exteriores.

En el nivel animal esta sensibilidad se intensifica y el animal tiene mayores poderes instintivos de respuesta y receptividad.

Cuando la mente alcanza el mayor nivel posible en el mundo animal, puede hacer la transición de animal a humano. En este punto la naturaleza de su evolución sufre un cambio radical. Al hacerse hombre, la mente desarrolla la capacidad de pensar.

Esta cualidad estaba siempre allí, pero ahora se ha activado y expresado. Aquí, se podría decir, es donde los problemas comienzan. Porque una vez que la semilla del pensamiento se planta, el hombre empieza a ser consciente de sí mismo; comienza ejercitando juicios sobre sus necesidades y desarrollando una forma mayor de individualidad. En resumen, el hombre desarrolla el ego.

Estamos aprendiendo. Heredamos esta información de nuestros padres, en parte a través de medios físicos y genéticos, y también heredamos información a través del comportamiento y el lenguaje. En nosotros hay una inteligencia física y genética (nuestras células saben lo que tienen que hacer para mantenernos vivos), una inteligencia instintiva (cuando un niño nace busca el seno de su madre) y una inteligencia de comportamiento y lenguaje aprendida (sabemos que tenemos que trabajar para ganarnos la vida).

Toda esta información heredada, toda esta experiencia acumulada desde el Big Bang nos condiciona. Cuando nacemos traemos algunas tendencias y sobre ellas se construye un nuevo condicionamiento de acuerdo con la cultura en la que nacimos, la educación que hemos recibido y las experiencias que hemos vivido.

Cada uno tiene el suyo, aunque son muy similares. En realidad, si retrocedemos en el tiempo, en unas pocas generaciones todos tendremos los mismos parientes. Por lo tanto, tenemos la misma mente, o una mente muy similar. Luego hay algunas pequeñas diferencias culturales e incluso diferencias más pequeñas a nivel personal.

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