PRÁCTICA DE MEDITACIÓN GUIADA

Sentaos a meditar en un ambiente propicio preparaos con dos o tres rondas de pranayamas 8-32-16, unos momentos de gurushakti, y a continuación realizáis esta práctica : Con los ojos cerrados : Visualizad (imaginad) que lanzáis, (que tendéis) un cable (hueco) directamente desde vuestra mente racional a vuestra mente supraconsciente, el cable (manguera) atraviesa la mente subconsciente, sin verse afectado por esta “caja de memoria”. De esta manera estáis uniendo vuestra mente consciente con vuestro supraconsciente , evitando que interfiera el subconsciente. Vuestro supraconsciente es un embalse lleno de agua espiritual, el agua fresca y limpia que calma la sed de vuestro yo interior. Es un embalse dispuesto a abrir sus compuertas y dejar pasar el agua a borbotones, en cuanto se lo pidáis. Se trata de traer por esa tubería, esa agua, desde el embalse a nuestra mente racional, a la habitación donde estamos meditando, que es, como traerlo a nuestra vida diaria. De alguna manera, mediante un acto voluntario, estamos “solicitando” o “impulsando” ese traslado. 

Visualizamos que llega esa agua a nuestra habitación, y va llenando poco a poco, como se llena una piscina, el sitio donde estamos. Llegando hasta el techo, sentís como está llegando a vosotros esa energía espiritual, llega con naturalidad, de la misma forma que entra el aire fresco cuando se abre una ventana de una habitación cargada de humo. Que baje más agua/energía, más y más… Una vez con esa energía en vuestro sitio de meditación, la repartís, la hacéis llegar a las otras personas de vuestra vida, empezando por las más cercanas a donde estáis, y siguiendo a las más alejadas físicamente: vuestra pareja, vuestra familia, vuestro trabajo, y finalmente la repartís entre todo el mundo restante. 

Resumiendo la práctica: al meditar “visualizamos” que lanzamos una “tubería” que, desde la mente consciente, atraviesa el chitta y alcanza la mente supraconsciente y traemos el agua a nuestra mente consciente, sin que nos moleste chitta. 

Una idea de esa “visualización” de la energía como agua que cae, viene recogida en el video de Frank Viola , en el video el agua se dirige de abajo a arriba, nosotros estaríamos visualizando el agua desde arriba hacia abajo. Os dejo el video de youtube: