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PoU 2. Avanzado de Meditación y Mindfulness - Rosa Mari Dulcet

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  1. SESIÓN 1

    EL MÉTODO POU
  2. GUÍA PARA EL CURSO
  3. INTRODUCCIÓN
  4. EL CHANT: PRANAYAMA MANTRA Y MEDITACIÓN CON CUENCO
  5. PRÁCTICA DEL NAMASTÉ
  6. SATSANG GURURAJ: VIVIR EN EL PRESENTE
  7. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 1
  8. SESIÓN 2
    DISCIPLINA
  9. ATENCIÓN PLENA
    1 Tema
  10. RESPIRACIÓN CONSCIENTE Y PRANAYAMAS
  11. SATSANG GURURAJ: EL JUEGO DE LA VIDA
  12. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 2
  13. SESIÓN 3
    EL RAJA YOGA
  14. MEDITACIÓN CON MANTRA
  15. REVISIÓN DE LAS TÉCNICAS DE MEDITACIÓN
  16. SATANG GURURAJ: RAJA YOGA
  17. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 3
  18. SESIÓN 4
    LAS EMOCIONES Y LOS SENTIMIENTOS
    2 Temas
  19. PRACTICANDO LA NO VIOLENCIA
  20. SATSANG GURURAJ: LA ORACIÓN
  21. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 4
  22. SESIÓN 5
    EL ESPÍRITU, LA MENTE Y EL CUERPO
  23. LA EVOLUCIÓN DE LA MENTE
    1 Tema
  24. LA MENTE INDIVIDUAL
    1 Tema
  25. YOGA NIDRA
    1 Tema
  26. SATSANG GURURAJ: EL NO DUALISMO
  27. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 5
  28. SESIÓN 6
    KARMA YOGA
    1 Tema
  29. LA IDENTIDAD. EL EGO
  30. SAMSKARAS. KARMA Y GRACIA
    1 Tema
  31. MEDITACIÓN TRATAK
    1 Tema
  32. LA AFIRMACIÓN
    1 Tema
  33. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 6
  34. SESIÓN 7
    LOS PENSAMIENTOS
    2 Temas
  35. LAS CREENCIAS
    1 Tema
  36. EL BIEN Y EL MAL
    2 Temas
  37. PRÁCTICA ESPIRITUAL
  38. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 7
  39. SESIÓN 8
    LA CULPA
    1 Tema
  40. AMAR LO QUE ES
  41. PRÁCTICA DE MEDITACIÓN GUIADA
  42. PRÁCTICA DE ESTUDIO: COMO ABRIR EL CORAZÓN
  43. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 8
  44. SESIÓN 9
    LA GRACIA Y EL GURUSHAKTI
  45. FUNDIRNOS EN EL AMADO Y HACER GURUSHAKTI
  46. LA PREPARACIÓN PARA EL AMOR
  47. QUE ES EL AMOR
  48. CONTRO DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 9
  49. SESIÓN 10
    LA COMUNICACIÓN ASERTIVA, NO VIOLENTA
  50. PRÁCTICAS DE PURIFICACIÓN
  51. LA PUREZA
  52. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 10
  53. SESIÓN 11
    BHAKTI YOGA
  54. LA ACEPTACIÓN
  55. LA DEVOCIÓN
  56. LA ENTREGA
  57. EL SERVICIO
  58. CONTROL DE PRÁCTICAS Y PDF SESIÓN 11
  59. SESIÓN 12
    YOGA NIDRA 2
  60. MATERIAL ANEXO: 10 MOVIMIENTOS MINDFULNESS
  61. PRÁCTICAS SESIÓN 12

El conocimiento no tiene ningún valor si no lo puedes absorber

Las personas piensan que piensan, pero el pensamiento real debe tener una combinación de análisis mental y una absorción en el corazón. Entonces el análisis merece la pena de otra manera, es gimnasia mental. Tenemos miles y miles de catedráticos en filosofía y todas esas materias a lo largo de todo el mundo, pero están más confusos que todos vosotros, porque están únicamente en el nivel mental y no penetran en el nivel del corazón. 

Cuando comes la comida, tiene que ser digerida y después de ser digerida tiene que ser asimilada de modo que se transforme en parte de cada célula de vuestro cuerpo y eso es asimilación total o absorción. El conocimiento no tiene ningún valor si no lo puedes absorber y esa es la interpretación de la crucifixión. Cuando el Señor absorbió las enseñanzas de su Padre así es como se volvió uno con su Padre.

 ¿Cuál es el significado de la crucifixión? 

El significado de la crucifixión es entrega total y sacrificio. La vida humana es horizontal, pero la belleza de la cruz es que la barra horizontal representa lo relativo, mientras que lo vertical representa el absoluto. Por lo tanto, la vertical tiene que estar combinado con horizontal. El sacrificio supremo del Señor fue mostrarnos los brazos clavados en la horizontal y los pies en lo vertical.

Eso significa que estaba plantado en lo vertical porque sus pies estaban clavados en lo vertical y aun así abrió sus brazos en la horizontal. Que gran combinación horizontal con la vertical. Eso significa conciencia unificada. Vivimos la vida ordinaria en la forma relativa y al mismo tiempo estás combinando del absoluto. Eso es lo que tenemos que hacer todos, seguir el ejemplo de Jesús.

De este modo vimos nuestra vida ordinaria la horizontal. Vivir, comer y hacer el amor, pero siempre tienes que tener el recuerdo en el corazón del absoluto, de lo vertical. Así es como se puede mejorar la calidad de vida porque entonces puedes disfrutar de los dos mundos Y cuando mezcla el absoluto con lo horizontal, entonces la calidad de lo horizontal mejora porque estás trayendo el poder de lo vertical, del absoluto. 

Práctica espiritual

MANTRA DE GURURAJ ANANDA

Gururaj Meditando

Hoy os voy a dar mi mantra. No quiere decir que vayáis a olvidar vuestro mantra personal, pero en todo lo que hagáis en la vida tener mi mantra en el fondo de vuestra mente. Cuando tengáis alguna preocupación o algún problema simplemente repetid mi mantra SHAM SHARANAM. Después encontrareis, con un poco de práctica, que permanecerá como un impulso todo el tiempo en el fondo de nuestra mente. Conmigo, incluso cuando os hablo de mi mantra está en el fondo de mi mente, todo el tiempo, 24 horas al día, despierto o dormido está ahí. 

SHAM significa: Señor.

SHARANAM significa: yo me entrego a ti mi señor.

Recordad esto, cuando haces tú meditación utiliza tu propio mantra, pero durante el día, cuando estás trabajando o haciendo cualquier cosa ten SHAN SHARANAM en tu mente.

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